Menu
Đăng kýdịch vụ
Giờ mở cửa 8.00am - 8.00pm
Slide home 01
Baner 2
Baner 3
Đào tạo

12+cách giảm béo sau sinh mổ không cần tập luyện vất vả

Giảm béo sau sinh là một vấn đề khiến rất nhiều các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, buồn rầu. Đặc biệt giảm béo sau sinh mổ còn là quá trình phức tạp hơn nhiều. Chính vì vậy, các mẹ sau sinh mổ cần có những phương pháp phù hợp để lấy lại vóc dáng thon gọn.
 
Vậy làm thế nào để có một thân hình thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cho mẹ trong thời gian cho con bú. Hãy cùng chúng tôi khám phá những cách giảm béo sau sinh mổ cực kỳ đơn giản và hiệu quả dưới đây nhé.

I.Giảm béo sau khi sinh mổ bao lâu là hợp lí nhất?


Thời điểm vàng cho các mẹ giảm béo sau sinh mổ là từ 1-3 tháng. Vào khoảng thời gian này là lúc thích hợp nhất cho các mẹ thực hiện những bài tập giảm cân đơn giản, nhẹ nhàng.
 
Thời điểm vàng cho mẹ sinh mổ giảm cân
Thời điểm vàng cho mẹ sinh mổ giảm cân
 
Lúc này, các mẹ nên thực hiện các động tác cần có sự phối hợp nhịp nhàng của tay và chân, không nên tập các động tác tác động trực tiếp đến vùng bụng. Bởi bởi đây là vùng khá nhạy cảm sau sinh của các chị.

II.Những nguyên tắc giảm béo sau sinh mổ mẹ tuyệt đối không được làm?


  Các bạn có thể tham khảo những nguyên tắc dưới đây để giảm béo sau sinh mổ được an toàn hiệu quả nhé!
 
Nguyên tắc giảm cân an toàn cho mẹ sau sinh mổ
Nguyên tắc giảm cân an toàn cho mẹ sau sinh mổ

  • Giảm cân từ từ để giữ cho da không bị rạn
  • Không được nhịn đói để giảm cân nhanh hơn vì khi mẹ nhịn ăn trẻ sẽ không có sữa để cung cấp cho trẻ dễ dẫn đến việc cơ thể mẹ bị suy nhược
  • Trong tháng ở cữ tuyệt đố không được nôn nóng giảm cân
  • Các món ăn như giò heo, móng heo hầm đu đủ, gà ác tiềm thuốc bắc…bạn chỉ cần dùng đủ 2 lần một tuần, không nhất thiết phải ăn quá nhiều
  • Mẹ cần cắt giảm hợp lí các chất tinh bột
  • Hạn chế các đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo xấu và muối
  • bổ sung rau củ quả nhiều hơn
  • Bổ sung khoảng 500ml mỗi ngày để bé có đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

III.Những thực đơn giảm béo sau sinh mổ cho mẹ


Việc có một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho các mẹ để có thân hình thon gọn vạn người mê. Hãy cung cấp đủ các chất sau đây để mẹ có thể giảm cân thành công mà bé khoẻ mạnh.
 
Thực đơn ăn kiêng sau sinh mổ an toàn hiệu quả
Thực đơn ăn kiêng sau sinh mổ an toàn hiệu quả 

 

1.Cắt giảm lượng tinh bột hàng ngày


Mỗi ngày các mẹ chỉ cần cắt giảm khoảng 50g tinh bột mỗi ngày là đủ.Bạn có thể thay thế cơm trắng bằng các thực phẩm chứa ít tinh bột như gạo lứt, yến mạch, gạo nâu, nui, mì Ý…

2. Cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể


Nạp càng nhiều rau củ quả và trái cây sẽ càng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả nhanh hơn.Bạn cần khoảng 300 – 400g rau xanh các loại như cải ngọt, mồng tơi, cải bó xôi, rau ngót, rau đay, bí đỏ… và nhiều loại trái cây tươi như bưởi, táo, dưa hấu…

3. Bổ sung thêm các loại hạt


Bạn có thể bổ sung các loại hạt như : hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó vào bữa ăn phụ để cảm thấy được no hơn, tránh cảm giác thèm ăn vặt.

4.Giảm béo sau sinh mổ bằng đậu đen


Trong đậu đen có rất nhiều chất béo hòa tan có lợi và chất xơ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn, quá trình giảm béo sau sinh mổ cũng trở nên nhanh hơn.Bạn có thể chế biến đậu đen rang thành các món như: uống nước đậu đen rang, canh đậu đen ngô non,..

5. Giảm béo sau sinh mổ bằng gạo lứt


Bạn có thể thay thế cơm trắng bằng gặo lứt vì gạo lứt có chứa tinh bột tốt và các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Do đó quá trình giảm béo bằng gạo lứt rất được ưa chuộng.

6.Giảm béo sau sinh mổ bằng tinh bột nghệ


Tinh bột nghệ có công dụng chữa các bệnh như ruột, dạ dày, xương khớp,… và hơn thế nữa tinh bột nghệ kết hợp với mật ong giúp cải thiện vóc dáng mà còn sở hữu làn da mịn màng.

 
Giảm cân bằng tinh bột nghệ an toàn hiệu quả
Giảm cân bằng tinh bột nghệ an toàn hiệu quả


Cách thực hiện: Sử dụng 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng với 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất cùng 200ml nước ấm. Sau đó khuấy đều hỗn hợp rồi uống trước mỗi bữa cơm.

7. Giảm béo sau sinh mổ bằng yến mạnh


Yến mạch vô cùng thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng có khả năng kiềm chế sự thèm ăn, khiến bạn lúc nào cũng trong tình trạng no lâu từ đó giúp giảm béo sau sinh mổ nhanh hơn.
Bạn có thể chế biến thành các món như cháo yến mạch, ngũ cốc bột yến mạch,…để thưởng thức.

Một số những thực đơn giups các mẹ giảm béo sau sinh nhanh hơn.

Thực đơn 1:
  • Bữa sáng: cháo yến mạch thịt bằm + 1 quả táo
  • Bữa sáng phụ: một cốc sữa tươi là tốt nhất
  • Bữa trưa: cơm gạo lứt+ canh xương bí đỏ + thịt lợn rang + một quả trứng luộc + 1 quả ổi
  • Bữa phụ: một quả chuối+ một ly sữa
  • Bữa tối : cơm gạo lứt + xúp lơ luộc + thịt bò xào cần tây + 1 miếng dưa hấu
Thực đơn 2:
 
  • Bữa sáng : 1 quả trứng vịt lộn + một bát cháo thịt
  • Bữa sáng phụ: một quả chuối
  • Bữa trưa: 1 bát cơm + đùi gà + canh bầu tôm + 1 quả dưa chuột
  • Bữa tối: cơm + rau mồng tơi + thịt nhồi đậu + một miếng cam

V. Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ , giảm béo sau sinh mổ ở đâu tốt nhất?


Sau khi trải qua quá trình sinh mổ các mẹ sẽ cảm thấy cơ thể mình dần trở nên suy uy, xồ xề, luôn luôn trong tình trạng mệt mỏi. Các mẹ không có thời gian để chăm sóc cho bản thân mình.

 
Giảm cân an toàn hiệu quả tại SvietBeautySpa
Giảm cân an toàn hiệu quả tại SvietBeautySpa


Bạn đang băn khoăn không biết tìm cho mình địa chỉ giảm béo sau sinh ở đâu tốt nhất hiện nay để giúp bạn chăm sóc sức khỏe cũng như giúp bạn lấy lại được thân hình thon gọn thời thanh xuân.

Dưới đây SvietBeautySpa xin gửi tới bạn những dịch vụ tại Sviet Beauty Spa đang cung cấp trên thị trường đã phục vụ hàng ngàn chị em có nhu cầu giảm béo sau sinh tin dùng, Thấu hiểu được những điều đó Sviet Beauty spa xin giới thiệu với các mẹ dịch vụ giảm béo sau sinh mổ cũng như rất nhiều dịch vụ khác như :
  • · Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ
  • · Dịch vụ điêu khắc giảm béo
  • · Dịch vụ chăm sóc da mặt

Bạn sẽ cảm nhận rõ rệt về sự thay đổi từ lần đầu tiên trải nghiệm. Không những vậy bạn sẽ còn ngỡ nghàng với những lợi ích mà Sviet dành cho bạn như sau: Với nhiều năm kinh nghiệm hoạt động trên thị trường Sviet spa luôn mang đến cho khách hàng sự hài lòng với dịch vụ mà họ lựa chọn. Với đội ngũ y Bác sĩ chuyên khoa hàng đầu luôn luôn sát cánh cùng các bạn.

Ngoài ra, các trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài phục vụ cho quy trình điều trị được nhanh hơn, hiệu quả hơn, an toàn hơn. Với châm ngôn hoạt động “ chất lượng hơn số lượng” đã khiến cho trung tâm chăm sóc sắc đẹp của Sviet spa ngày càng thu hút lượng đông đảo khách hàng tham gia.

Khi đến với Sviet spa bạn sẽ có cơ hội nhận những voucher khuyến mại hàng tuần.Ngoài ra, còn có rất nhiều lợi ích khác mà bạn có được khi đến với spa. Sviet spa xin cảm kết trong quá trình điều trị sẽ không ảnh hưởng đến vấn đề chăm sóc bé. Bởi các quá trình điều trị nhà Sviet hoàn toàn tự nhiên không phẫu thuật.

Không có bất kì tác dụng phụ nào sau khi điều trị xong. Hãy nhanh tay gọi đến số hotline:0382366366 để được tư vấn cụ thể, chi tiết hơn. Để bạn có thể sớm lấy lại vóc dáng tự tin như ngày nào.

Trên đây là tổng hợp tất cả các cách giảm béo sau sinh mổ mà Sviet đưa ra nhằm cải thiện cân nặng cho các mẹ sau sinh. Chúng tôi hi vọng với bài viết này bạn sẽ có thể sớm lấy lại vóc dáng tự tin vốn có của mình trước ki
 
 

Các tin khác

Thời gian làm việc
8.00am - 8.00pm
Hotline 24/7
0382366366

Đặt dịch vụ ngay

Để lại thông tin để được chúng tôi liên hệ và tư vấn miễn phí

Cẩm nang làm đẹp

Hotline: 0382366366