15 + Cách Giảm béo má tại nhà hiệu quả an toàn giúp bạn có khuôn mặt V - line

Nguyên nhân gây mỡ má

Những điều cần tránh để không bị béo má

Béo má luôn khiến cho khuân mặt của bạn mất cân đối,ảnh hưởng trực tiếp tới vẻ đẹp của bạn.Vì vậy,để lấy lại khuân mặt thon gọn hãy cùng hạn chế thực hiện những điều sau đây.

• Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn
• Hạn chế đồ uống có ga và cồn
• Giảm lượng đường tiêu thụ
• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tốt
• GIảm lượng muối trong mỗi bữa ăn
• Ăn các loại hạt

 
15+ cách giúp giảm mỡ ở má

Hãy cùng Sviet Beauty Spa tìm hiểu ngay các bài tập giúp bạn giảm béo mỡ má hiệu quả tại nhà bằng các bài tập dưới đây:

1 Giảm béo má bằng bài tập Cardio

Các bài tập cardio không những có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo mà còn có thể cắt cỏ được phần mỡ thừa trên mặt, má. Cụ thể gồm các bài như sau:

• Bơi lội
• Chạy bộ đường dài
• Tập yoga
• Tập gym
• Đập xe tốc hành
• Thể dục nhịp điệu

 

2 .thực hiện các bài tập miệng giảm béo mặt, má

Bạn nên thực hiện các bài tập cho miệng để giúp cơ mặt được săn trắc và giảm béo vùng má
Cách thực hiện như sau:

• Hít 1 hơi thật sâu, phồng má và đẩy hơi từ từ ra ngoài.
• Mở miệng lấy không khí rồi hóp chặt miệng lại trong 1-2 giây.
• Dành 15 phút mỗi ngày để thực hiện giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn.

 

3. Cách giảm mỡ má bằng muối hạt

Đây là một nguyên liệu được mọi người sử dụng rất nhiều trong đời sống sinh hoạt, có tác dụng tốt đối với cơ thể, nếu như sử dụng để massage thì sẽ giúp giảm mỡ hiệu quả.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm muối trắn và 1 chén nước ấm
Bước 2: Trộn đều 2 nguyên liệu với nhau sao cho thành dạng sệt
Bước 3: Thoa đều lên má rồi massage đến khi tan hết hỗn hợp
Sử dụng đều đặn 2-3 lần vào mỗi tối sẽ giúp bạn cải thiênh tình trạng béo mặt và làm sạch da
 

4. Cách giảm mỡ má bằng 1 chiếc thìa lạnh

Sử dụng một chiếc thìa được để lạnh khi áp lên da sẽ khiến cho vùng má săn lại, gọn hơn, giúp se khít lỗ chân lông. Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Chuẩn bị một chiếc thìa có muỗng nhỏ và dày, cho vào ngăn làm đá
Bước 2: Để thìa tầm 7 tiếng thì lấy ra. Rửa sạch da mặt và lau khô sau đó bạn áp phần lồi của thìa quanh má cho đến khi hết lạnh.
Thực hiện mỗi tối 1  lần trước khi đi ngủ

5. Giảm mỡ má bằng đá lạnh
Giảm mỡ má bằng cách dùng đá lạnh này cũng rất hiệu quả cho nam và nữ giúp cho khuôn mặt bạn được thon gọn hơn. Bạn cần chuẩn bị 1 viên đá lạnh rồi lăn qua lăn lại trên khuôn mặt.

6. Giảm mỡ má bằng nước lọc lạnh

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người vì trong 70% cơ thể người là nước. Tuy nhiên thay vì uống nước ấm thì việc uống nước lạnh sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng và giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn  và đều đặn hơn.

7. Nói từ giúp giảm mỡ má
Bạn phát âm các âm có khẩu hình miệng tròn như A, O, E, X.. để tăng cơ vùng cằm và má.Mắm môi và di chuyển sang trái và phải trong 5 đến 10 phút.Tập thói quen mím chặt môi khi cười để làm giảm mỡ quanh miệng

Lưu ý: Việc ngủ đủ, đúng giấc cũng sẽ có tác dụng khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn và cân đối hơn.
 
Trên đây là những cách giảm mỡ má hiệu quả và an toàn có thể sử dụng tại nhà giúp cải thiện khuôn mặt của bạn để trở nên tự tin khi ra ngoài. Chúc các bạn thực hiện thành công.