Bật mí 13+ cách giảm béo bụng dưới cho nữ không cần ăn kiêng, tập luyện

I.Một số nguyên nhân khiến béo bụng dưới bám theo bạn ?

 Hầu hết trong cơ thể của chúng ta đều chứa khoảng 18-24%  lượng chất béo. Việc này sẽ giúp cho cơ thể của bạn hoạt động tốt hơn.Tuy nhiên việc tích tụ quá nhiều mỡ thừa sẽ khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khoẻ, đặc biệt là về vóc dáng.Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số nguyên nhân và cách giảm béo bụng dưới cho nữ dưới đây:

   
1.Hấp thu các thực phẩm và đồ uống có nhiều đường
2.Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
3.Lười vận động
4. Ngủ nhiều
5. Do di chuyền:
Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu thì có đến 17,6 % bị béo bụng do di chuyền. Nếu có bố hoặc mẹ bị béo bụng thì con của họ cũng sẽ bị.
6.Do thay đổi nội tiết tố:
tỉ lệ người bị béo phì, béo bụng tăng cao.Trong thời kỳ mãn kinh, sẽ có lượng lớn hormone estrogen thay đổi khiến cho mỡ thừa  tích tụ , đặc biệt là tại các vùng quanh ruột và dạ dày.Chính vì vậy mà tỉ lệ người bị béo phì, béo bụng tăng cao.
7. Béo bụng sau khi sinh
 

II. Độ tuổi nào sẽ gặp phải tình trạng béo bụng dưới?

Hầu hết thì tình trạng này đều xẩy ra từ 16 tuổi trở lên. Nhưng đặc biệt phát triển mạnh ở cac độ tuổi như:
 
+ Tuổi dậy thì: vì ở độ tuổi này  có sự thay đổi lớn về hoocmon  khiến cho cơ thể luôn có cảm giác thèm ăn. Nếu bạn ăn uống mất kiểm soát, thì lâu dần  mỡ sẽ tích tụ gây nên tình trạng béo bụng dưới.
 
+Tuổi trung niên: hầu hết thì các mẹ sẽ có một sự thay đổi lớn  sau khi sinh xong, phần bụng bị chảy sệ, khó có khả năng đàn hồi nếu không chịu tập luyện và ăn kiêng.
 

III. Cách giảm béo bụng dưới cho nữ an toàn, hiệu quả

Các chị em có bao giờ găp phải tình trạng ăn kiêng, tập luyện cực khổ mà không đạt kết quả chưa? Đó chính là vì bạn chưa thử cách giảm béo bụng dưới của chúng tôi.
Nếu muốn có một thân hình nóng bỏng, một vòng eo con kiến thì còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay cách giảm béo bụng dưới của chúng tôi.
 

1.Thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày

Thay vì ăn những đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, nhiều đường như: xúc xích, chè, trà sữa,…thì bạn có thể thay bằng
những món ăn không nên cho vào khẩu phần ăn hàng ngày:
+ các đồ ăn đóng hộp
+ các đồ ăn có nhiều đường
+ các đồ ăn có nhiều dầu mỡ
+ các đồ ăn chế biến sẵn
+ không uống các thưc uống có ga
 
Những thực phẩm nên ăn hàng ngày
+ rau xanh
+ hoa quả
+ nước ép hoa quả
+ các thực phẩm tươi: cá, trứng, ..
 

2. Giảm béo bụng dưới chỉ tốn vài nghìn đồng

 

• Giảm béo bụng dưới bằng muối biển

Đây là một trong những cách khiến cho bạn nhanh lấy lại vóc dáng nhờ đốt cháy mỡ thừa nhanh. Chỉ với vài bước thực hiện đơn giản bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng:
Bước 1:Chuẩn bị khoảng 200g muối biển, một chiếc khăn sạch và 1 cái chảo
Bước 2: cho muối vào chảo cho đến khi  muối nóng lên thì bạn đổ muối vào cái khăn đã chuẩn bị.
Bước 3:Chườm nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài lên da bụng, cho đến khi muối nguội th dừng lại.

Lưu ý: không nên  đặt lâu tại một vị trí  nếu không rất dễ bị bỏng da.
 

• Giảm béo bụng dưới bằng mật ong chanh

Mật ong chanh là một thần dược không thể bỏ qua vì nó không chỉ giúp thanh lọc, giải nhiệt mà còn giúp đánh bay mỡ thừa chỉ trong vòng một tuần sử dụng.
Nếu bạn kiên trì thực hiện cách này vào mỗi buổi sáng trước khi ăn cơm khoảng 30 phút thì bạn chắc chắn sẽ có vòng eo đẹp chuẩn
 
  Cách thực hiện
Bước 1: chuẩn bị 1 thìa café mật ong, nửa quả chanh vắt lấy nước cốt, 1 cốc nước ấm,
Bước 2: cho mật ong và chanh đã chuẩn bị vào cốc nước ấm, khuấy đều
Bước 3: Thưởng thức
Lưu ý: đối với những người gặp vấn đề về đau dạ dày thì nên ăn cơm xong thì uống.
uống vào buổi sáng và buổi tối trước  khi đi ngủ để thấy rõ hiệu quả
 

• Giảm béo bụng dưới bằng nước ấm

Việc uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, đào thải các chất thừa ra bên ngoài. Ngoài ra, nó còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động mộttốt hơn.
 

• Giảm béo bụng dưới bằng rượu gừng

Như các bạn đã biết thì rượu và gừng đều có tính nóng, việc kết hợp hai hỗn hợp này  sẽ là vũ khí để bạn đánh bại mỡ thừa. Ngoài ra, sử dụng rượu gừng còn giúp cơ thể dễ dàng cải thiện độ đàn hồi của da.
 
Cách thực hiện:
 
Bước 1: Chuẩn bị 300g gừng rửa sạch rồi thái lát.
Một chai rượu trắng 0.75 lít, một chút muối và bình thủy tinh.
Bước 2: Đổ gừng vào bình thủy tinh, cho thêm một thìa café  muối và đổ rượu vào, rồi đậy nắp thật chặt.
Bước 3: Bạn nên ngâm bình rượu gừng đó ít nhất khoảng 1 tháng
Bước 4: Sử dụng
Bạn có thể thoa trực tiếp lên phần bụng dưới kết hợp với massage theo chiều từ trong ra ngoài hay xoắn ốc,massage thật mạnh để dưỡng chất được thẩm thấu sâu vào da.
Thực hiện đều đặn khoảng 20/30 phút thì bạn lau sạch bụng.
Đây là cách giảm béo bụng dưới được rất nhiều người áp dụng và thành công.
 
3. Giảm béo bụng dưới người lười đến mấy cũng thực hiện được

Ngoài những phương pháp giảm béo bụng dưới bằng cách ăn kiêng ra thì bạn nên kết hợp những bài tập sau đây để đạt được kết quả tốt hơn.
 

• Giảm béo bụng dưới bằng cách vắt chân lên tường

Chỉ mất 15 phút trước khi đi ngủ là bạn có thể giảm béo bụng
 Bước 1: 2 chân đặt thẳng vuông góc trên tường. Giữ khoảng cách từ sàn tới mông 10-20cm.
 Bước 2: Siết chặt cơ  bụng và điều hoà cơ thể trong vòng 30 giây.
 Bước 3: Nghỉ 5 giây và thực hiện tiếp trong 30 giây.
Đây là bài tập nhẹ nhàng, không tốn sức lực nhưng mang lại kết quả vô cùng cao. Hãy kiên trì thực hiện mỗi tối nhé!
 

• Giảm béo bụng dưới bằng động tác vặn mình

Bài tập này tác động trực tiếp vào cơ bụng giúp bạn dễ dàng loại bỏ mỡ thừa mà không cần tập luyện nhiều.
Bạn có thể thực hiện ngay cả khi ở trên giường.
Bước 1:   Duỗi thẳng  cơ thể của bạn
Bước 2: Nhẹ nhàng co 2 chân lên, siết chặt cơ bụng rồi vặn sang trái.
Bước 3: Trở về vị trí cũ, tiếp tục siết chặt cơ bụng  rồi vặn người sang phải. Thực hiện liên tục trong vòng 5-10 phút.
Lưu ý: Bạn tuyệt đối không được sử dụng lực ở chân mà phải sử dụng lực ở bụng thì mới đạt hiệu quả cao.  

• Giảm béo bụng bằng động tác xoay chân

Hãy cùng thực hiện theo các bước sau :
Bước 1:Nằm ngửa, duỗi 2 tay hay chân thẳng.
Bước 2: nhẹ nhàng nâng cao chân phải lên, siết chặt cơ bụng và xoay dần theo vòng tròn. Thực hiện đều đặn các động tác từ 15-20 phút
Lưu ý: Cổ và bàn chân nên hướng theo chiều xoay.
 
 

IV. Địa chỉ giảm béo bụng dưới ở đâu an toàn?

 
SVIET BEAUTY SPA là một trong những địa chỉ uy tín, chất lượng hàng đầu Việt Nam. Hầu hết các thiệt bị đều được nhập khẩu từ nước ngoài kết hợp với các chuyên viên có tiếng trong nước.
 
Khi đến SVIET BEAUTY SPA mọi khách hàng sẽ chăm sóc một cách đặc biệt từ những nhân viên  chuyên nghiệp đã có kinh nghiệm từ 10 năm trở lên.
 
Bạn có thể yên tâm rằng các đây là các phương pháp chăm sóc sắc đẹp từ thiên nhiên nó sẽ mang lại hiệu quả khiến bạn bất ngờ. Với mức chi phí vô cùng hợp lí.
 
SVIET BEAUTY SPA là lựa chọn hàng đầu trong lĩnh vực chă sóc sắc đẹp mà bạn nên thử.
 
Trên đây là tổng hợp tất cả các cách mà Sviet muốn gửi đến bạn. Hy vọng rằng bạn có thể lựa chọn cho mình một cách hợp phù hợp nhất. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tới số 0382366366  để được tư vấn một cách cụ thể nhất.