Bí kíp giảm béo cho dân văn phòng đơn giản nhưng hiệu quả

Nhiều người cho rằng để giảm cân thành công thì “cần lắm một bí kíp”, để có dáng phải ngày ngày nhịn ăn nhịn uống đến phòng tập Gym. Nhưng dân văn phòng thì không có thời gian làm việc này. Vậy hãy cùng SViet Beaty Spa tìm hiểu về phương pháp giảm béo cho dân văn phòng đơn giản nhưng hiệu quả. Những thói quen để có dáng đẹp

 
Thói quen tốt sẽ góp phần đem tới cho bạn thân hình đẹp và sức khỏe tốt. Dưới đây là một số phương pháp thú vị mà dân văn phòng có thể áp dụng để giảm béo hiệu quả.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Hãy tạo cho mình thói quen ăn bữa sáng thông minh, nghĩa là phải có đủ chất béo, protein và đường cung cấp đủ năng lượng cho cả buổi sáng để có dáng đẹp nhé!
 
Một chế độ ăn uống hợp lý là chế độ dinh dưỡng kết hợp protein nạc, ít tinh bột, nhiều rau củ quả và trái cây và chia nhỏ các lần ăn trong ngày. Điều này sẽ giúp giảm lượng hormone cortisol trong cơ thể – nguyên nhân chính gây ra béo bụng.

Ngoài ra, có một lưu ý nhỏ là: Thói quen để có dáng đẹp là bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn bạn nên nhai kỹ trong khi ăn sẽ giúp tiết ra một loại hormone làm giảm sự thèm ăn, giúp hệ thống tiêu hóa của bạn làm việc tốt hơn.
 

Vận động nhẹ nhàng và hợp lý

Đối với dân phòng, việc ngồi nhiều trở thành “lẽ đương nhiên”. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân hàng đầu gây béo bụng. Vì vậy, bí kíp giảm béo cho dân văn phòng là: nên giữ lưng thẳng khi đứng, ngồi hay đi lại. Việc này, đòi hỏi bạn sử dụng nhiều cơ bắp. Nó giúp cơ thể bạn thon thả hơn.

Bạn không cần phải đến các phòng tập thể dục thể thao vì bạn có thể tự đốt cháy năng lượng bằng Yoga. Nó vừa giúp tiêu tốn calo, vừa giúp tâm trí thoải mái hơn và cải thiện tâm trạng của bạn.

Hoặc bạn có thể đi cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy để đốt cháy calo. Thường xuyên động đậy tay chân bằng cách nhịp bút hay rung chân khi ngồi làm việc. Cứ 1 tiếng ngồi máy tính thì hãy đứng lên đi xung quanh, làm việc nhà,... là bí kíp giảm béo cho dân văn phòng đơn giản nhưng hiệu quả.

Nghỉ ngơi điều độ

Theo nghiên cứu các nhà khoa học, thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cảm giác thèm ăn, khiến bạn mệt mỏi và không muốn tập thể dục. Hãy tập thói quen tắt máy vi tính và ti vi ít nhất 1 giờ trước khi ngủ và tránh để những đồ dùng công nghệ xung quanh mình trong khi ngủ. Việc ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng một ngày là cách đơn giản nhất để giữ gìn vóc dáng.
 

Uống nước như thế nào cho hợp lí?

Thói quen để có dáng đẹp là uống nước hàng ngày mà các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ văn phòng nên áp dụng. Công dụng của nước giúp ức chế sự thèm ăn, khiến gan làm việc hiệu quả hơn trong việc chuyển hóa các chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất và thải độc cơ thể. Hãy đảm bảo bạn cung cấp cho cơ thể mình 2 lít nước mỗi ngày.

Có một lưu ý nhỏ là: Chuyên gia dinh dưỡng Kimberly Snyder cho biết, uống nước trong khi ăn làm loãng lượng axit giúp tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, từ đó khiến quá trình chuyển hóa bị chậm lại. Ngoài ra, thói quen còn có thể khiến bạn phải đối mặt với chứng khó tiêu, đầy hơi.

Bí kíp giảm béo cho dân văn phòng “lười vận động”

Nếu bạn là “một con sâu lười” thì dịch vụ điêu khắc giảm béo sẽ là giải pháp tối ưu cho dân văn phòng. SViet Spa cung cấp bạn phương pháp giảm mỡ bụng không xâm lấn nhờ công nghệ làm đẹp tiên tiến. Chúng tôi sẽ sử dụng thiết bị sóng âm có tần số rung động. Nó giúp hóa lỏng mô mỡ chuyển hóa thành năng lượng hoặc có thể được đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hồi và nước tiểu.
 
Với bí kíp giảm béo cho dân văn phòng đơn giản nhưng hiệu quả của Công ty Sviet Beauty Spa. Hy vong bạn có thể bỏ túi phương pháp giảm mỡ thừa hiệu quả. Muốn biết thêm thông tin, bạn có thể liên hệ để được tư vấn tại : Địa chỉ: 27 Ngõ 28 Nguyên Hồng, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội Hotline: 0963384325
Email: trananhphuong90@gmail.com
Website: https://svietspa.com/
 
 
>>>> Bạn hãy tham khảo ngay Dịch vụ điêu khắc giảm béo tại hà nội chuyên nghiệp cùng Sviet Beauty Spa.