>>>> Xem ngay tham khảo Địa chỉ giảm béo uy tín số 1 hiện nay để tìm cho mình địa chỉ uy tín chất lượng, giá phù hợp

Vậy giảm béo eo bánh mì bằng cách nào? Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì hãy đọc những bí quyết sau để có thể sớm sở hữu vòng eo 56 bạn nhé!

Công dụng, cách giảm béo eo bánh mì 

1. Không ăn sau 7 giờ tối

Ăn đêm (ăn sau 7h tối) là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể bị thừa cân và gây ra vòng eo bánh mì. Bởi lẽ, sau 7h tối, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm hơn so với ban ngày. Bên cạnh đó, việc ăn xong không vận động mà đi ngủ ngay sẽ khiến năng lượng chuyển hóa thành mỡ thừa trên cơ thể.
 
Để giảm béo eo bánh mì chị em nên sắp xếp ăn tối sớm hơn, nếu vì bận rộn không thể ăn sớm bạn nên ăn những món ít calo, chất béo vào bữa tối. Các loại thực phẩm như ức gà, trứng, rau củ,...sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp mỡ thừa nhanh chóng bị đánh bay.

2. Uống nước chanh vào mỗi sáng

Muốn giảm béo eo bánh mì hãy dụng chanh là kinh nghiệm của rất nhiều chị em.  Bởi lẽ chanh là “thần dược” trong làng giảm cân với tác dụng giải nhiệt, tiêu hao năng lượng nhanh chóng và đánh bay mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Vào mỗi sáng bạn hãy hòa nước cốt chanh (1 quả) vào trong nước lọc và uống ngay khi vừa mới thức dậy. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn detox cơ thể hữu hiệu bởi trong chanh có chứa nhiều vitamin và hàm lượng axit cao.
 
Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên áp dụng đối với những chị em không mắc các bệnh lý về dạ dày (viêm loét dạ dày, đau dạ dày,...). Nếu mắc các bệnh lý về dạ dày mà vẫn muốn sử dụng phương pháp này thì hãy uống với liều lượng chanh phù hợp.

3. Ngồi thẳng lưng

Điều chỉnh dáng ngồi thẳng lưng là một trong những cách giúp bạn giảm béo eo bánh mì hiệu quả, phương pháp này được rất nhiều bạn trẻ xứ sở kim chi áp dụng và truyền lại.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, khi ngồi khom lưng, cơ thể sẽ tạo thành hình chữ C và gây áp lực lên vùng bụng, điều này sẽ khiến cho mỡ thừa sẽ có cơ hội tích tụ ở vùng bụng và làm cho vùng da dưới bụng bị nhăn nheo.

4. Thực hiện các bài tập giúp giảm béo eo bánh mì

Các bài tập phù hợp sẽ giúp bạn nữ sở hữu vòng eo 56. Tuy nhiên, bạn cần phải thực hiện kiên trì trong một thời gian dài thì mới có kết quả như ý muốn. Ngoài các bài tập bạn nên duy trì vận động hàng ngày từ 30 - 60 phút với các bộ môn như: Đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội,...để đạt hiệu quả nhanh hơn.

5. Thực hiện chế độ ăn uống điều độ

Chế độ ăn uống quyết định trực tiếp đến việc bạn có thể giảm béo eo bánh mì thành công hay không. Vì vậy, ngoài thực hiện chế độ vận động đầy đủ bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống của mình mỗi ngày.
 
Trong quá trình ăn uống bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, và tinh bột. Đặc biệt không dùng đồ ngọt, không nên ăn các loại thực phẩm chiên, đồ ăn nhanh, đồ quay nước.

Thay vào đó, hãy sử dụng các loại thức ăn hấp, luộc, dùng nhiều rau. Nếu muốn ăn trái cây, hãy chọn loại ít ngọt, uống sữa không đường. Có nhiều người muốn giảm eo bánh mì nên thường bỏ bữa sáng hoặc ăn không đủ bữa, tuy nhiên phương pháp này sẽ khiến vòng eo của bạn ngày càng tăng lên chứ không hề giảm xuống.

Trong quá trình ăn uống, nên ăn vừa đủ, không ăn quá no và không ăn uống sau 7h tối. Ngoài ra, đối với giấc ngủ, cần ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày và không thức quá khuya để tránh mỡ tích tụ ở phần bụng và bảo vệ sức khỏe.

Với những thông tin trên chúng tôi tin bạn đã có thêm kinh nghiệm để giảm béo eo bánh mì. Để được chăm sóc sức khỏe sắc đẹp và được sở hữu vóc dáng “siêu chuẩn”, hãy liên hệ với Sviet Spa theo  hotline: 0963384325 để được tư vấn bạn nhé.