Giảm béo mùa đông an toàn hiệu quả không cần ăn kiêng tập luyện

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những giải pháp giúp giảm béo siêu hiệu quả trong tiết trời mùa đông giá rét này nhé.

Những khó khăn khi giảm béo vào mùa đông

 
Hầu như trong mùa đông mọi người đều có xu hướng ăn nhiều và ít vận động hơn, vì thế mà tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Thậm chí những thói quen tập luyện cũng vì tiết trời rét mướt mà bị lãng quên. Vì vậy mà việc giảm béo vào mùa đông sẽ luôn gặp khó khăn.

   
Ngoài ra còn một vài những lý do khiến cho cân nặng của bạn vào mùa đông không mấy chuyển biến là vì :
 
· Tốc độ trao đổi chất vào mùa đông sẽ chậm lại
 
Tốc độ trao đổi chất của cơ thể là điều quyết định việc cân nặng của bạn. Khi muốn giảm béo, bạn cần tăng nhanh tốc độ trao đổi chất của cơ thể bằng cách tập luyện, vận động nhiều hơn. Tuy nhiên trong mùa đông bạn lại có xu hướng ít vận động hơn nên quá trình trao đổi chất vì thể cũng sẽ trở nên chậm hơn.
 
· Thèm ăn hơn vào mùa đông
 
Mùa đông là thời điểm cơ thể cần bổ sung nhiều năng lượng hơn để chống trọi lại thời tiết giá rét, khắc nghiệt. Vì vậy mà thông thường mùa đông bạn sẽ có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn so với mùa hè.
 
Và tất nhiên việc tăng cân vì nạp quá nhiều năng lượng từ thực phẩm là điều hiển nhiên. Đây cũng là một trong những lý do chính khiến bạn gặp khó khăn khi giảm béo vào mùa đông.
 
· Ngủ nhiều hơn vào mùa đông
 
Thời tiết mùa đông lạnh giá khiến cho chúng ta chỉ muốn nằm trong chăn ấm cả ngày và ít vận động hơn. Do đó nhịp sinh học của cơ thể bị đảo lộn, không được như bình thường. Điều này cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân và gặp khó khăn trong việc giảm béo.
 
· Ít vận động hơn
 
Điều này không cần phải chứng minh, rất rõ dàng có rất nhiều hoạt động trong mùa đông đều bị lược bỏ và hạn chế hơn. Điều này kết hợp với những yếu tố
 
như nạp nhiều thức ăn vào cơ thể khiến cơ thể dư thừa năng lượng khiến bạn khó giảm béo hơn.

Làm gì để hỗ trợ giảm béo vào mùa đông được hiệu quả hơn

 
Giảm béo mùa đông tuy có nhiều yếu tố bất lợi và thường khó khăn hơn nhưng không phải là không thể. Nếu như bạn áp dụng những nguyên tắc sau đây thì việc giảm béo vào mùa đông của bạn tưởng khó mà thành dễ.
  · Nên ăn nhiều trái cây, rau củ
 
Trái cây, rau củ là thực phẩm hoàn hảo giúp bạn giảm được trọng lượng cơ thể trong tiết trời mùa đông giá rét. Ngoài tác dụng giảm béo ra, ăn nhiều trái cây, rau củ còn giúp cấp nước, vitamin cho da dẻ hồng hào, mịn màng hơn khi thời tiết hanh khô của mùa đông.
 
Một số loại trái cây họ cam và những loại rau củ như bắp cải, bông cải xanh, cải xoanh…được khuyến nghị nên cung cấp cho cơ thể. Ngoài việc ăn nhiều trái cây, rau củ bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày, hạn chế những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt hay tinh bột và các loại thực phẩm chế biến sẵn.
 
· Chọn các hoạt động phù hợp
 
Thời tiết mùa đông khiến bạn rất ngại việc tập luyện, vận động. Tuy nhiên bạn vẫn có thể chọn cho mình những hoạt động thể chất phù hợp như đi bộ nhiều hơn, các hoạt động vận động chân tay thay vì nằm lỳ một chỗ không chịu nhúc nhích.
 
Tuy nhiên khi tập thể dục vào mùa đông bạn cũng nên lưu ý đến thời gian tập luyện, không nên tập quá sớm hoặc quá muộn, nên chọn những địa điểm kín gió và mặc trang phục phù hợp tránh bị cảm lạnh.
 
· Cung cấp nước cho cơ thể
 
Muốn giảm béo nhanh chóng trong mùa đông thì không thể thiếu là bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Hãy duy trì lượng nước từ 2 – 2,5 lít mỗi ngày, ngoài việc uống nước lọc bạn có thể uống nước ép từ trái cây, rau củ hoặc các loại trà giúp giữ ấm cho cơ thể.
 

Một số những mẹo  giảm béo vào mùa đông hiệu quả

 
Do thời tiết vào mùa đông lạnh giá nên quần áo sẽ được mặc kín mít và nhiều lớp. Điều này khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ được vitamin D từ ánh nắng mặt trời khiến cho các mô mỡ thừa có cơ hội tích tụ nhiều hơn. Vì vậy một mẹo nhỏ dành cho bạn là nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để cơ thể hấp thụ viatmin D từ ánh nắng mặt trời sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
   
Ngoài ra còn một số những mẹo nhỏ giúp bạn giảm béo vào mùa đông hiệu quả phải kể tới như :
 
· Hãy uống một cốc nước ấm ngay sau khi ngủ dậy, lúc chưa ăn sáng để giúp làm trơn các bộ phận nội tạng và tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể
 
· Uống nước trước các bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và giúp quá trình lưu thông máu được tốt hơn
 
· Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp dạ dày dễ tiêu hoá thức ăn và cơ thể hấp thụ được toàn bộ dinh dưỡng đồng thời sẽ có cảm giác no lâu hơn
 
· Cà chua có tác dụng nhuận tràng, giúp tiêu hoá chất béo tốt hơn và ngăn ngừa táo bón. Vì vậy bạn có thể ăn khoảng 50 – 100g cà chua mỗi ngày để có thể giảm béo được dễ dàng hơn, đặc biệt là vào mùa đông.
 
· Không bỏ đói cơ thể bởi bạn có thể ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo. Điều này sẽ khiến bạn tăng cân còn nhanh hơn so với bình thường.
 

Giải pháp giảm béo mùa đông nhanh chóng, không cần ăn kiêng, tập luyện

 
Như bạn đã biết, để giảm béo hiệu quả thì những phương pháp như tập luyện, ăn kiêng là những phương pháp mang lại khá nhiều hiệu quả. Tuy nhiên những phương pháp này lại khá khó khăn bởi thiếu đi sự kiên trì, nhất là vào thời tiết mùa đông.
   
Chính vì vậy giải pháp tối ưu nhất dành cho bạn là sử dụng dịch vụ giảm béo bằng công nghệ cao tại Sviet Beauty spa. Bạn sẽ không cần phải ăn kiêng khắc nghiệt, tập luyên kham khổ trong tiết trời giá rét mà vẫn sở hữu được cơ thể thon gọn, với những đường cong hút mắt.
 
Dịch vụ điêu khắc giảm béo được cung cấp tại Sviet Beauty spa là phương pháp giảm béo không xâm lấn, áp dụng công nghệ từ máy Siêu thanh vàng tiên tiến nhất hiện nay.
 
Phương pháp giảm béo này sử dụng sóng âm có tần số rung động cao, có thể hoá lỏng các mô mỡ thừa và chuyển hoá chúng thành năng lượng hoặc đào thải chúng ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Từ đó giúp bạn có được cơ thể thon gọn, mảnh mai không chút mỡ thừa mà bạn không cần phải vất vả làm bất cứ điều gì.
 

Cam kết hiệu quả giảm béo tại Sviet Beauty spa

 
Để đem lại quyền lợi tốt nhất cho khách hàng khi sử dụng dịch vụ giảm béo tại Sviet Beauty spa, khách hàng sẽ được cam kết những điều sau đây :
 

• Hiệu quả giảm béo thấy rõ chỉ sau buổi trải nghiệm đầu tiên
• Cam kết giảm từ 6-20cm vòng bụng, 3-10cm vòng đùi, bắp tay, chân
• Hoàn tiền 100% nếu như không đem lại hiệu quả giảm béo sau liệu trình hoặc kết quả không khiến khách hàng hài lòng
• Đảm bảo phương pháp giảm béo tại Sviet Beauty spa an toàn tuyệt đối, không để lại tổn thương hay bất kỳ tác dụng phụ nào.

Giảm béo mùa đông sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu như bạn thực hiện những phương pháp mà chúng tôi đã chia sẻ trong bài viết này. Ngoài ra nếu như bạn có nhu cầu tìm hiểu thêm về dịch vụ giảm béo tại Sviet Beauty spa có thể gọi ngay tới số Hotline 0382366366 để được tư vấn.