Tổng hợp 11+ cách giảm béo cấp tốc chỉ trong một tuần

Mỡ thừa là nỗi ám ảnh đối với tất cả mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nó khiến cho vóc dáng của bạn trở nên nặng nề, thô kệch, khó có thể mặc được những bộ quần áo sexy yêu thích.

Tóm tắt bài viết

I.Thủ phạm gây nên tình trạng béo toàn thân là ai?
II.Tác hại của béo toàn thân
III. Những đối tượng dễ mắc phải béo toàn thân
IV. Tips giảm béo cấp tốc an toàn, hiệu quả tại nhà
V. Địa chỉ giảm béo cấp tốc uy tín nhất tại Hà Nội
VI.Những lời khuyên giúp giảm béo cấp tốc nhanh hơn

Không chỉ vậy, mỡ thừa còn khiến cho bạn mất đi sự tự tin vốn có. Bạn đã dùng “trăm phương ngàn kế” để có thể tiêu diệt mỡ thừa những vẫn không đạt kết quả.

Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không cùng với Sviet Spa đi tham khảo 11 tips giảm béo cấp tốc "xịn xò" ngay thôi nào.

I.Thủ phạm gây nên tình trạng béo toàn thân là ai?

Ngày nay, người mà sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc, quyến rũ được coi là tiêu chuẩn của cái đẹp. Vậy làm thế nào để có thể giảm béo cấp tốc mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ ?

Nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì toàn thân bạn cần biết

Để trả lời cho câu hỏi này trước hết bạn cần nắm rõ được các nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo toàn thân sau đây để phòng ngừa và sớm tìm ra cách.

1. Mất cân bằng năng lượng

Lượng nạp vào > lượng tiêu thụ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo toàn thân.

Vì khi bạn nạp vào cơ thể quá nhiều các chất dinh dưỡng mà bạn lại không có thời gian vận động để tiêu hao các chất đó thì ngày qua ngày chúng sẽ chuyển biến thành các chất xấu tích tụ lại gây nên tình trạng béo toàn thân.

2. Ăn quá nhiều các chất béo

Bạn nên loại bỏ ngay các thực phẩm như : chiên, xào, rán, thực phẩm ăn liền, xúc xích, bánh rán,trà sữa …nếu không muốn tăng cân vùn vụt.

Vì hầu hết trong các thực phẩm này đều chứa calo rất cao.

Ví dụ :

- một cốc trà sữa có thể chứa tới 500 calo tương đương với 10 km chạy bộ

- một chiếc bánh rán nhỏ xíu những lại chứa tới 200 calo bằng với 20 phút tập luyện.

Nếu bạn không muốn bị béo thì bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này.

3. Không chịu vận động

Ngay nay với những công nghệ hiện đại bạn chỉ cần nằm ở nhà lấy điện thoại ra đặt là có tất cả mọi thứ từ đồ ăn, quần áo,mỹ phẩm…mà không cần tốn công sức đi mua.

Ngoài ra, các bạn còn có thói quen ngồi một chỗ cả ngày để xem tivi, nghe nhạc, làm việc.

Việc quá lạm dụng những phương pháp này sẽ khiến cho cân nặng của bạn tăng lên đáng kể vì không được tiêu thụ calo, mà càng ngày càng tích trữ lại

4. Do di truyền

Theo các nhà khoa học nguyên cứu thì có đế 80% tỉ lệ bố mẹ béo thì sinh ra con cũng béo theo. Những người thừa cân béo phì thì ngay từ khi sinh ra họ đã nặng cân hơn người bình thường rất nhiều.

Việc tiêu thụ của họ rất chậm và luôn trong tình trạng thèm ăn.

II.Tác hại của béo toàn thân

Những người bị béo sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề từ sức khoẻ cho đến ngoại hình.

Hậu quả nghiêm trọng của tình trạng béo toàn thân

Ví dụ : - suy giảm hệ miễn dịch ở cơ thể

- Mắc bệnh tiểu đường

- mắc bệnh tim mạch

- Mắc các bệnh về xương khớp

- Luôn cảm thấy tự ti, mặc cảm với những người xung quanh

III. Những đối tượng dễ mắc phải béo toàn thân

Tình trạng béo toàn thân sẽ không chừa một ai đặc biệt là những đối tượng sau:

Cách giảm béo cấp tốc hiệu quả chỉ sau một tuần mà bạn nên áp dụng

• Thích ăn đêm

• Dân văn phòng ( do không phải đi lại nhiều)

• phụ nữ sau sinh

• Phụ nữ ở độ tuổi trung niên

• Những người ưa thích ngọt, các đồ ăn có chứa dầu mỡ

IV. Tips giảm béo cấp tốc an toàn, hiệu quả tại nhà

Giảm béo là một trong những điều cần thiết đối với mỗi người. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ mà nó còn ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn.

Mặc dù, biết được tác hại của nó vô cùng nguy hiểm nhưng mọi người không có thời gian để chăm chút cho bản thân.

Vậy làm thế nào để có thể tìm được cách giảm béo cấp tốc an toàn – uy tín – mà không mất quá nhiều thời gian cũng như công sức, tiền bạc. Hãy cùng Sviet tìm hiểu ngay một số các phương pháp sau đây.

1. Giảm béo cấp tốc bằng mật ong chanh

Chanh và mật ong được coi là thần dược vì vừa tốt cho sức khoẻ lại vừa giúp giảm cân an toàn.

Cách gảim béo toàn thân hiệu quả chỉ sau một tuần

Cách thực hiện:

Bước 1: chuẩn bị 1 thìa café mật ong, nửa quả chanh vắt lấy nước cốt, 1 cốc nước ấm,

Bước 2: cho mật ong và chanh đã chuẩn bị vào cốc nước ấm, khuấy đều

Bước 3: Thưởng thức

Bạn nên sử dụng thức uống này vào mỗi buỏi sáng trước khi ăn cơm 30 phút hoặc buổi tối sau khi chuẩn bị đi ngủ.

Lưu ý: đối với những người gặp vấn đề về đau dạ dày thì nên uống sau khi ăn cơm để thấy rõ hiệu quả.

2.Giảm béo cấp tốc bằng nước đỗ đen rang

Đỗ đen rang là thức uống giúp giảm cân hiệu quả chỉ trong vài ngày sử dụng với. Vì trong đậu đen có chứa nhiều protein, chất . Do đó, khi sử dụng hạt đỗ đen rang này sẽ giảm được cơn đói cũng như giảm sự thèm ăn.

Ngoài da, trong nước đậu đen rang còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, lipid, muối khoáng giúp giảm béo toàn thân an toàn - hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

Bước 1: rửa đậu đen sau đó đem rang khô trên chảo cho đến khi thấy được mùi thơm của đậu thì dừng lại.

Bước 2: Đun sôi nước lọc rồi thả đậu đen vừa rang vào sau đó đun tiếp từ 10-15 phút là có thể thưởng thức.

Lưu ý : tuyệt đối không sử dụng đường

3.Giảm béo cấp tốc bằng nước lọc

Theo như các chuyên gia nghiên cứu thì trung bình mỗi ngày mỗi người phải uống đủ 1,6 lít -2 lít nước để cơ thể được thanh lọc cũng như tránh được cảm giác thèm ăn.

Giảm cân siêu tốc chỉ bằng cách uống nước lọc cho người béo toàn thân

Bạn nên uống nước trước khi ăn, chia nhỏ thời gian uống nước ra để hiệu quả được tốt hơn.

4.Giảm béo cấp tốc bằng cách tính lượng calo nạp vào trong cơ thể mỗi ngày.

Ngày nay với công nghệ phát triển vượt bậc đã cho ra đời những chiếc áp giúp bạn tính được lượng calo mỗi ngày nạp vào.

Khi nắm bắt được lượng calo nạp vào mỗi ngày bạn sẽ dễ dàng kiểm soát hàm lượng thức ăn nạp vào hơn.

Trung bình thì người bình thường mỗi ngày chỉ cần nạp từ 2000-2200 calo mỗi ngày là đủ . Tuy nhiên bạn là người đang trong quá trình giảm béo thì bạn nên bớt đi từ 300-400 calo là hợp lí.

5. Giảm béo cấp tốc nhờ ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là một phần không thể thiếu đối với người đang trong quá trình giảm cân vì rau xanh sẽ giúp cơ thể rải phóng đi một lượng calo mỗi ngày.

Ngoài ra, rau xanh còn có tác dụng giúp cơ thể luôn căng tràn sức sống nhờ sự thanh lọc cưo thể từ bên trong .

6. Giảm béo cấp tốc nhờ những thực phẩm ức chế cảm giác thèm ăn

Có rất nhiều thực phẩm giúp bạn có thể kiểm soát được cơn thèm ăn cũng như no lâu hơn trong quá trình giảm cân:

Cách giảm béo toàn thân hiệu quả bằng các thực phẩm ít calo

• Khoai lang

• yến mạch

• Táo

• trứng

• Gừng

• Hạnh nhân

7.Giảm béo cấp tốc nhờ sử dụng chén đĩa nhỏ

Việc lựa chọn một chiếc bát nhỏ hơn hay một chiếc đĩa nhỏ hơn sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn hàng ngày . Nhờ đó bạn biết được điểm dừng để không nạp thêm thức ăn vào trong cơ thể nữa.

8.Giảm béo cấp tốc nhờ tập thể dục mỗi ngày.

Bên cạnh những thực phẩm giảm cân đã kể trên thì bạn cũng nên kết hợp với một số môn thể thao mà bạn yêu thích hàng ngày để kết quả đạt được tốt hơn.

V. Địa chỉ giảm béo cấp tốc uy tín nhất tại Hà Nội

Nếu bạn là người ưa thích làm đẹp những lại ngại đụng chạm dao kéo, phẫu thuật thì đừng lo lắng vì đã có trung tâm chăm sóc sắc đẹp hàng đầu Việt Nam.

dịch vụ giảm béo toàn thân tại Sviet beauty spa

Dịch vụ giảm béo toàn thân hiệu quả có tại Sviet Beauty spa

Tại đây bạn sẽ được giảm béo toàn thân bằng phương pháp điêu khắc body mới nhất có mặt tại Việt Nam.Với tiêu chí không đau, không để lại dấu tích, không phẫu thuật là lựa chọn hàng đầu đối với mọi người.

Ngoài ra khi đến với trung tâm Sviet spa bạn sẽ được thăm khám với các Bác sĩ hàng đầu Việt Nam kết hợp với các trang thiết bị được nhập khẩu từ nước ngoài. Cam kết 100% hoàn trả lại tiền nếu bạn cảm thấy không hài lòng

Sviet Spa là trung tâm có lượng khách hàng phản hồi tích cực nhất, tiêu chuẩn toàn đạt 5 sao. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không đến trung tâm ngay để sớm lấy lại vóc dáng mình hằng mong ước.

Trong khi bạn còn đang lưỡng lự, lo lắng thì có rất nhiều người đã trải nghiệm phương pháp và thành công.

VI.Những lời khuyên giúp giảm béo cấp tốc nhanh hơn

Thuộc lòng những bí quyết dưới đây để qua trình giảm béo trở nên nhanh hơn.

• Ăn chậm, nhai kĩ

• Không sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ

• Không ăn đồ đóng hộp

• Không nên uống nước ngọt quá thường xuyên

• Không ăn thêm bất kì đồ ăn nào sau 8h tối

Trên đây là tổng hợp những phương pháp giảm béo cấp tốc giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng.Hy vọng với những thông tin trên sẽ đem lại nhiều lợi ích cho bạn.

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ đến số hotline 0382.366.366 để được tư vấn vấn cụ thể.