Menu
Đăng kýdịch vụ
Giờ mở cửa 8.00am - 8.00pm
Slide home 01
Baner 2
Baner 3
Đào tạo

10 cách giảm béo bụng cho dân văn phòng giảm béo tại nhà

Do đặc thù và tính chất công việc phải ngồi làm việc lì một chỗ thường xuyên ăn nhậu  trong thời gian dài khiến lượng mỡ bụng tích trữ ngày càng nhiều. anh chị em  đã  áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng thông thường không hiệu quả. Nhưng anh chị em lại không có thời gian đến phòng tập ,không tập thể dục  cũng như không muốn sử dụng các loại thuốc giảm cân.

béo bụng là gây mất thẩm mỹ cho chị em 
 
>>> Tham khảo ngay giảm béo vùng bụng - 6  cách giảm béo an toàn hiêu quả tại nhà  giúp chị em dáng chuẩn body xinh
 
Giảm cân cho dân văn phòng thực tế có gian nan không ? hãy cùng Sviet beauty spa để cùng xem phương pháp cách giảm béo bụng cho dân văn phòng giảm béo tại nhà  loại bỏ hết mỡ thừa vùng bụng, giảm mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn để chị em  nhanh chóng sở hữu dáng chuẩn eo thon ,

Nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ bụng

 
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ bụng gồm các yếu tố chính dẫn tới tình trạng tích mỡ bụng : Lười vận động,tập thể dục sai phương pháp hoặc không tập thể dục, ngoài ra  Áp lực nhiều kéo dài, căng thẳng trong công việc , ăn uống nhiều đồ dầu mỡ chất béo , nghỉ ngơi thất thường, thức khuya…

Phần lớn thời gian làm việc dân văn phòng là  ngồi 1 chỗ, ít vận động, đi lại,ăn nhậu  khiến calo nạp vào không được tiêu hao, tích tụ lại ngoài ra tư thế ngồi gập bụng của dân văn phòng, cũng là nguyên nhân hình thành  làm mỡ thừa dồn xuống tập trung tại bụng  đó cũng là nguyên nhân gây béo bụng cho dân văn phòng

Bạn bị mất cân bằng Hormone trong cơ thể khiến những cơn đói không tự nhiên xuất hiện,  Khi bạn ăn càng nhiều chất béo thì mỡ dư thừa sẽ tích tụ.

Đối với dân văn phòng các vấn đề khi gặp về tiêu hoá cũng là nguyên nhân khiến lượng mỡ tích tụ ngày càng nhiều mà khó có biện pháp khắc phục.  khi đã hiểu rõ nguyên nhân gây ra béo bụng  thì việc áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng cũng sẽ đem đến hiệu quả hơn.

Sviet beauty spa  sẽ tập trung vào các nguyên nhân này để gợi ý cho bạn phương pháp giảm mỡ bụng cho người làm văn phòng đúng nhất đem đến hiệu quả cao nhất tại nhà'
 

Vì sao chỉ có dân văn phòng dễ bị béo bụng?


Trả lời cho câu hỏi vì sao dân văn phòng thường dễ bị béo bụng, như chúng ta đã biết ở trên, đa phần anh chị em dân văn phòng thường phát triển vùng bụng rõ nét Có  thể nhận thấy rõ ràng nhất nguyên nhân chính là do:
 
  • ít vận động
  • chế độ ăn uống,
  • Ngồi lì một chỗ ăn nhậu thường xuyên hoặc “ngồi làm việc không đứng tư thế”

10 cách giảm béo bụng cho dân văn phòng giảm béo tại nhà  hiệu quả nếu bạn áp dụng ngay các phương pháp dưới dây: 

  1. Thay đổi thói quen sinh hoạt thường xuyên tập thể dục
  2. Nên ngủ đúng giờ và đủ giấc thời gian ngủ tốt nhất là trước 12h đêm
  3. Thay đổi tư thế làm việc tại cơ quan công  sở nơi mình đang làm việc...
  4. Điều chỉnh nhịp thở ...
  5. Thực hiện các bài tập thể dục tại chỗ ngắn. ...
  6. Điều chỉnh chế độ ăn uống không ăn những đồ ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ. ...
  7. Uống nước thành ngụm nhỏ .
  8. Sử dụng dịch vụ giảm béo điêu khắc
  9. Lên kế hoạch chi tiết giảm cân phù hợp
  10. Đi bộ
 
 
giảm béo kết hợp ăn uống giảm chất béo giúp dáng xinh
 
>>>> Xem thêm ngay 5 bí quyết giảm béo không dùng thuốc giúp lấy lại vóc dáng

Mẹo cách thực hiện giảm béo ngay tại văn phòng nơi làm việc cho dân văn phòng.


đặc thù công việc thường xuyên phải ngồi lâu nên tình trạng thừa cân béo bụng thi đó là vấn đề không cần phải bàn cãi .Có rất nhiều anh chị em văn phòng, công sở đều từng gặp rắc rối với vòng bụng ngấn mỡ của mình. Do đặc thù tính chất công việc làm văn phòng thường hay phải ngồi lì một chỗ, công việc lao động nhẹ, thường xuyên ăn uống, ăn nhiều đồ chất béo dầu mỡ. Ăn nhậu…

nên đa số anh chị em dân văn phòng đều rất khó kiểm soát cân nặng cũng như vóc dáng. bởi mỡ bụng ngày càng chất chứa nhiều,nó  gây ảnh hưởng xấu tới ngoại hình và còn mang lại một số bệnh cho dân văn phòng như gout, mỡ máu, béo phì....
 

cách giảm béo vùng bụng hiệu quả 
 

Bạn đang là dân văn phòng vậy hãy áp dụng ngay mẹo nhỏ dưới đây là có thể giảm cân ngay tại nơi làm việc để vừa bảo vệ cho sức khỏe của bạn cũng như có một thân hình xinh sắn . Cùng tìm hiểu những mẹo giảm béo tại văn phòng là  gì nhé!
 

1. Đi bộ nhiều hơn trong giờ giải lao ( kết hợp đi cầu thang bộ tại nơi làm việc)


Đi cầu thang bộ có thể giúp đốt cháy nhiều calo và hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể.Đem đến hiệu quả vừa  giảm mỡ bụng, nó còn giúp các cơ bắp ở vùng đùi không còn mỡ tích tụ, từ đó làm đôi chân thon gọn, săn khỏe hơn.

 

giảm béo vùng bụng chất lượng
 
Trong trường hợp bạn làm việc ở những nơi ít đi lại cầu thang hoặc không đi đến cầu thang thì thỉnh thoảng trong giờ giải lao hãy tranh thù vận động nhẹ hoặc tập các bài tập thể dục ngắn đây cũng là một cách để làm giảm béo bụng và tập luyện hiệu quả.

2. Chuẩn bị những món ăn vặt ít đường, ít calo

 
Trái lại với những đồ ăn nhiều chất béo, nếu bạn  thường ăn hay vặt  trong giờ làm việc  bạn mua một túi các loại hạt khô như hạnh nhân, óc chó hay mang thêm một ít trái cây như táo, chuối thì nó sẽ là sự lựa chọn ăn vặt tuyệt vời vừa giúp bạn không bị đói  giúp bạn siết cân tốt hơn.

3. Đứng nửa giờ sau bữa ăn


Việc ngồi lâu sau bữa ăn không những gây khó tiêu mà còn làm tăng cơ hội tích trữ mỡ thừa trong cơ thể, từ đó khiến mỡ ở vùng eo và bụng ngày càng hình thành nhiều. vậy nên  bạn nên đứng khoảng nửa tiếng sau bữa ăn để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn thay vì ngồi nghỉ tại chỗ.

4. Thực hiện một số bài tập đơn giản tại chỗ ngồi


Nếu không có nhiều thời gian đi tới câu lạc bộ hoặc  tập luyện, bạn có thể tập luyện ngay tại chỗ ngồi của mình bằng một số động tác đơn giản như xoay eo trên ghế, co gập chân liên tục…

Trên đây là 10 cách giảm béo bụng cho dân văn phòng giảm béo tại nhà  hiệu quả Sviet Beauty Spa hi vọng sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp eo thon.

>>>> Bạn hãy xem thêm 11 + cách giảm béo sau sinh tại nhà đơn giản
 

 

Các tin khác

Thời gian làm việc
8.00am - 8.00pm
Hotline 24/7
0382366366

Đặt dịch vụ ngay

Để lại thông tin để được chúng tôi liên hệ và tư vấn miễn phí

Cẩm nang làm đẹp

Hotline: 0382366366