Menu
Đăng kýdịch vụ
Giờ mở cửa 8.00am - 8.00pm
Slide home 01
Baner 2
Baner 3
Đào tạo

Những sai lầm khi giảm béo phần hông khiến bạn luôn thất bại

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao bản thân đã tìm mọi cách và cho dù cố gắng để giảm béo phần hông mà vẫn luôn thất bại hay chưa ? Đó có thể là do bạn đã phạm phải những sai lầm trong khi giảm béo.Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra những sai lầm đó để có thể khắc phục chúng.Hãy cùng tìm hiểu nhé.
 

Những sai lầm phổ biến khi giảm béo hông nhiều người mắc phải

Về cơ bản như mọi người đã biết,khi muốn giảm béo thì lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo được tiêu thụ.Tuy nhiên,mọi việc lại khó khăn hơn thế nhiều,cho nên có rất nhiều người đã mắc phải những sai lầm khi giảm béo hông khiến cho mọi cố gắng luôn gặp thất bại.
sai lầm khi giảm cân
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
 
>>> Tham khảo thêm Tuyệt chiêu giảm béo phần hông hiệu quả ngay tại đây
Giảm cân chưa bao giờ là điều dễ dàng,đôi khi bạn mắc những sai lầm,chưa thực sự đi đúng hướng để có thể mang lại được kết quả cao khiến bạn nản trí.Vậy thì những thông tin về những sai lầm khi giảm béo hông sau đây sẽ là những thông tin cần thiết cho bạn.

1. Chỉ tập trung vào những con số trên cân

Khi bạn cân trọng lượng cơ thể nhưng số cân lại không hề nhúc nhích dù cho bạn đã thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập luyện kham khổ.Những con số trên cân chỉ là những đánh giá về sự thay đổi về cân nặng của bạn.Trong khi đó,cân nặng sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể,lượng nước bạn uống ít hay nhiều…trong ngày.
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
 
>>> Xem thêm DỊCH VỤ ĐIÊU KHẮC GIẢM BÉO tại Sviet Beauty spa ngay tại đây
Thật vậy,trọng lượng cơ thể có thể thay đổi lên hoặc giảm 1,8kg trong ngày tuỳ thuộc vào thức ăn và nước uống bạn nạp cho cơ thể.Chính vì vậy khi cây kim trên bàn cân không thay đổi bạn cũng đừng cảm thấy nản trí vì có thể cơ thể bạn đang đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả,chỉ là cơ thể bạn đang tích nước mà thôi.

2. Tập luyện thể dục phản khoa học

Tập luyện là cách đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể hiệu quả khi muốn giảm béo,tuy nhiên nếu như bạn tập luyện sai cách,không phù hợp với thể trạng thì sẽ không mang lại kết quả.
Ngoài ra,sai lầm khi tập luyện thể dục để giảm béo phần hông là bạn chỉ chăm chăm tập trung tập luyện cho một khu vực đó.Bạn nên biết rằng nếu muốn giảm béo một phần nào đó trên cơ thể thì phải tập cho toàn bộ cơ thể thì mới đem lại được hiệu quả như mong muốn.
Theo các chuyên gia khuyên rằng,bạn nên sử dụng 250 phút tập luyện các bài tập với cường độ vừa phải và 125 phút tập bài tập với cường độ cao mỗi tuần để có thể đốt cháy mỡ thừa và là săn chắc cơ thể.

3. Ăn kiêng sai cách

Nếu bạn muốn giảm béo phần hông được hiệu quả thì cần phải xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống khoa học.Bởi khi bạn ăn kiêng không hợp lý,ăn uống quá kham khổ hoặc thích gì ăn nấy bạn sẽ nhanh chóng khiến cơ thể bị thiếu chất hoặc dư thừa chất càng khiến cơ thể cảm giác thèm ăn nhiều hơn gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.
Do đó để có thể giảm béo phần hông hiệu quả bạn nên chọn ăn đúng các nhóm chất và đủ dinh dưỡng.Các loại thực phẩm giàu chất xơ,ít ngọt,các loại ngũ cốc nguyên hạt hay các loại hải sản được khuyến cáo nên sử dụng vì chúng sẽ không khiến cơ thể tích trữ mỡ thừa.

4. Thiếu kiên trì

Hầu hết mọi người khi bắt đầu chế độ giảm béo đều sẽ mong đạt được kết quả một cách nhanh chóng.Nhưng thực tế cho thấy,giảm béo là cả một quá trình trong một thời gian dài cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ tập luyện,ăn uống.
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
Vì vậy đã có không ít bạn cảm thấy chán nản và nhanh chóng bỏ cuộc vì thiếu kiên trì,ngại việc tập luyện kham khổ và không thể kìm được thói quen ăn uống không kiểm soát của mình.

5. Bỏ bữa

Nhiều bạn có suy nghĩ muốn giảm béo phần hông đã áp dụng cách bỏ bữa và ăn rất ít vì nghĩ rằng như vậy sẽ giảm béo được nhanh hơn.Song thực tế chứng minh rằng khi bạn bỏ bữa sẽ khiến cơ thể nhanh đói hơn và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa ăn sau khiến cân nặng không những không giảm còn dễ tích tụ mỡ thừa.

6. Không ăn tinh bột

Hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm béo phần hông hiệu quả nhưng không có nghĩa bạn nên loại bỏ chúng hoàn toàn.
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
Khi cắt giảm tinh bột để giảm béo sẽ giúp kiểm soát lượng gluco trong máu và cân bằng lượng calo bạn nạp vào cơ thể.Tuy nhiên khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng cắt giảm tinh bột cần tăng cường lượng protein và các chất béo lành mạnh cho cơ thể.Một số trường hợp ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn là hoàn toàn sai lầm và gây hại cho sức khoẻ.
Trong tinh bột có chứa nước,cụ thể là mỗi một gram tinh bột có chứa 3gram nước,nếu bỏ hoàn toàn chúng bạn sẽ khiến cơ thể mất nước.Có nhiều người ăn kiêng cắt bỏ hoàn toàn tinh bột sẽ gảim cân nhanh trong thời gian đầu nhưng sau đó lại tăng cân nhanh chóng trở lại.

7. Vừa ăn vừa xem tivi,điện thoại

Đây là một sai lầm khi giảm béo khiến bạn thất bại,nghe thì có vẻ vô lý nhưng điều này là hoàn toàn đúng.Khi bạn xem tivi hoặc điện thoại trong khi ăn uống thì sẽ khó mà có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể khi mà mọi chú ý của bạn đặt vào những chương trình trên tivi,điện thoại.
Điều này không hề tốt cho quá trình giảm béo phần hông của bạn.Vì vậy bạn hãy tập chung vào ăn uống xong xuôi,nhai kĩ thức ăn rồi mới sử dụng tivi,điện thoại nhé.

8. Thiếu ngủ

Giấc ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả giảm béo nhưng một số bạn lại bỏ qua và không quan trọng giấc ngủ.Nếu bạn không được ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi,cơ thể có xu hướng nạp nhiều năng lượng hơn vào ngày hôm sau,điều này làm tăng nguy cơ tích trừ mỡ thừa,phá vỡ kế hoạch giảm béo phần hông của bạn.
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
Những sai lầm mắc phải khi giảm béo khiến bạn luôn thất bại
Do đó bạn cần phải ngủ đủ 8 tiếng và không nên ngủ quá trễ để cơ thể khoẻ mạnh và hỗ trợ cho việc giảm béo được hiệu quả hơn.

9. Đánh giá quá cao lượng calo được đốt cháy khi tập luyện

Tập luyện sẽ giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh hơn,đồng thời cũng sẽ đốt cháy được calo và mỡ thừa tốt hơn.Nhưng một số bạn lại đánh giá quá cao lượng calo có thể được đốt cháy sau mỗi buổi tập,thực tế nó không lớn như con số các bạn nghĩ và hậu quả là bạn lại ăn nhiều hơn khiến cả quá trình tập luyện trở nên thất bại.

10. Thói quen ăn vặt

Thói quen ăn vặt liên tục trong ngày sẽ khiến bạn khó lòng kiểm soát được lượng calo bạn đang nạp vào trong cơ thể.Trong những món đồ ăn vặt của bạn cũng chiếm một lượng không nhỏ calo,nếu bạn ăn nhiều đồ ăn vặt cộng thêm các bữa ăn chính sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng gây tích tụ mỡ thừa.
Vì vậy bạn nên thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt thì bạn giảm béo mới thực sự có hiệu quả được.
Giảm béo phần hông là cả một quá trình nỗ lực cần đến sự kiên trì của bạn trong khoảng thời gian dài để có thể đạt được hiệu quả.Tuy nhiên nếu bạn đang có mong muốn có thể giảm cân nhanh chóng mà không cần phải trải qua quá trình tập luyện,ăn uống khắt khe thì đừng bỏ qua phần tiếp theo nhé.

Giảm béo hông bằng công nghệ cao tại Sviet Beauty spa

Dịch vụ điêu khắc gảim béo hông chuyên nghiệp được cung cấp tại Sviet Beauty spa sẽ là giải pháp giúp bạn có được cơ thể thon gọn với những đường cong thu hút mà không sử dụng các biện pháp phẫu thuật,xâm lấn.
giảm béo hông tại sviet
Dịch vụ giảm béo hông hiệu quả tại Sviet Beauty spa
Phương pháp điêu khắc giảm béo hông tại Sviet Beauty spa được ứng dụng máy móc,công nghệ tiên tiến bậc nhất hiện nay giúp cải thiện tình trạng mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả.Phương pháp này sử dụng sóng âm của máy siêu thanh vàng sẽ tác động trực tiếp vào các mô mỡ và chuyển hoá chúng thành năng lượng hoặc sẽ hoá lỏng chúng và đào thải ra khỏi cơ thể.
Điêu khắc giảm béo là công nghệ giảm béo ít gây đau,không xâm lấn nên sẽ rất an toàn đối với người sử dụng.Ngoài ra về chi phí khi sử dụng công nghệ này cũng rất hợp lý,phải chăng và sẽ được hỗ trợ từ bộ phận CSKH nên sẽ phù hợp với điều kiện kinh tế của hầu hết mọi người.
Để có thể tìm hiểu thêm thông tin về dịch vụ điêu khắc giảm béo hông của Sviet Beauty spa bạn có thể liên hệ ngay vào số Hotline: 0963384325 để được tư vấn và hỗ trợ.
 
Trên đây là những sai lầm mà nhiều người mắc phải khi áp dụng chế độ giảm béo phần hông khiến cho mọi nỗ lực trở nên thất bại.Mong rằng những thông tin này sẽ giúp bạn không còn mắc phải chúng để nhanh chóng có được thân hình như mong muốn.

Các tin khác

Thời gian làm việc
8.00am - 8.00pm
Hotline 24/7
0382366366

Đặt dịch vụ ngay

Để lại thông tin để được chúng tôi liên hệ và tư vấn miễn phí

Cẩm nang làm đẹp

Hotline: 0382366366