Menu
Đăng kýdịch vụ
Giờ mở cửa 8.00am - 8.00pm
Slide home 01
Baner 2
Baner 3
Đào tạo

Tìm hiểu về phương pháp giảm béo nhịn ăn gián đoạn 16/8

Giảm béo bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến nhất hiện nay cho những ai đang có nhu cầu giảm béo.Vậy phương pháp giảm béo này có dễ dàng thực hiện,mang lại kết quả bền vững hay nó có phù hợp với bạn hay không.Hãy cùng Sviet Beauty tìm hiểu về phương pháp này nhé.
 

Phương pháp giảm béo nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì ? 

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 là phương pháp giảm béo thực hiện chế độ ăn uống linh động về thời gian rất dễ để thực hiện mà vẫn có thể mang lại được hiệu quả giảm béo và cải thiện sức khoẻ nên được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng.
phương pháp nhịn ăn gián đoạn
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
 
>>> Xem thêm DỊCH VỤ ĐIÊU KHẮC GIẢM BÉO tại Sviet Beauty spa ngay tại đây
Đây là phương pháp giảm béo bằng cách hạn nạp vào cơ thể các loại thực phẩm có chứa calo trong khoảng 8 giờ và nhịn ăn hoàn toàn trong vòng 16 giờ còn lại.Chu kỳ của phương pháp nhịn ăn gián đoạn này có thể thay đổi từ 1-2 ngày mỗi tuần tuỳ theo nhu cầu của bạn.
Ưu điểm lớn nhất của phương pháp giảm béo này là bạn có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm và có thể linh động về thời gian,vì vậy chúng được thực hiện khá dễ dàng hơn các chế độ ăn uống giảm béo khác,phù hợp với mọi lối sống dù là bận bịu nhất nên được sử dụng rất phổ biến.
Ngoài ra,phương pháp giảm béo nhịn ăn gián đoạn 16/8 không chỉ giúp tăng cường giảm béo mà còn giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết,tăng cường chức năng của não bộ và tăng tuổi thọ cho người thực hiện.Từ đó cải thiện được tình trạng sức khoẻ,đặc biệt là đối với người cao tuổi.

Cách thực hiện phương pháp giảm béo nhịn ăn gián đoạn 16/8

Khi thực hiện chế độ ăn giảm béo này,đầu tiên bạn cần xác định khung thời gian 8 giờ ăn uống và 16 giờ nhịn ăn hoàn toàn.Bạn có thể thực hiện trên nhiều khung giờ khác nhau để lựa chọn cho mình khung giờ phù hợp nhất.
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
 
Ví dụ : nếu bạn thực hiện chọn khung giờ từ 8 giờ trưa tới 4 giờ chiều thì 16 giờ còn lại bạn nên nhịn ăn và bỏ qua bữa sáng.Hoặc khi bạn lựa chọn khung thời gian từ 9 giờ sang tới 5 giờ chiều,bạn sẽ có điều kiện thưởng thức được bữa sáng và ăn nhẹ vào khoảng 4 giờ chiều.
Ngoài ra,để mang lại hiệu quả giảm béo được nhanh chóng,bạn cần lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh,đầy đủ dinh dưỡng.Bạn có thể cân nhắc một số loại thực phẩm sau đây như các loại rau xanh,trái cây,các loại ngũ cốc nguyên hạt,chất béo lành mạnh,protein…
Bạn cũng nên hạn chế một số loại đồ uống có chứa cồn,chất kích thích và đồ uống quá nhiều đường.Các loại đồ uống không chứa calo như nước lọc,trà,café không đường được khuyến khích uống để kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Lợi ích của phương pháp giảm béo nhịn ăn gián đoạn 16/8

Phương pháp giảm béo nhịn ăn gián đoạn 16/8 sẽ đem lại khá nhiều những lợi ích về sức khoẻ dành cho bạn khi thực hiện chúng.
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
Tăng cường hiệu quả giảm béo : phương pháp giảm béo này không chỉ giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm béo hiệu quả mà còn giúp cho cơ thể tăng cường trao đổi chất
Kiểm soát tốt lượng đường huyết : ưu điểm vượt trội của phương pháp này là có tác dụng làm hạ đường huyết xuống 3-6 %,làm giảm mức insulin đến 31% từ đó ngăn ngừa được bệnh tiểu đường.

Hạn chế của phương pháp giảm béo nhịn ăn gián đoạn 16/8

Mặc dù phương pháp này đem lại nhiều lợi ích lớn đối với sức khoẻ và có tác dụng hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng,nhưng cũng giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác,phương pháp này cũng có những mặt hạn chế như : 
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
Khi phải nhịn ăn trong nhiều giờ đồng hồ,bạn có thể sẽ có xu hướng ăn hiều hơn trong khoảng 8 giờ còn lại.Điều này có thể khiến bạn tăng cân nếu không được kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8 cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như mệt mỏi,đói nhanh,kiệt sức…Tuy nhiên những cảm giác này sẽ giảm dần khi bạn đã quen dần với chế độ ăn.
Ngoài ra,chế độ này cũng sẽ ảnh hưởng tới nam và nữ ở mức độ khác nhau.Theo những nghiên cứu trên động vật,phương pháp này sẽ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản ở nam và nữ giới.

Mách bạn địa chỉ giảm béo an toàn,hiệu quả

Bạn đang gặp tình trạng béo phì,thừa cân,cơ thể thiếu cân đối và đang muốn tìm một phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao an toàn nhưng lại chưa biết tìm đến địa chỉ nào uy tín,đảm bảo chất lượng.
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
Phương pháp gảim béo nhịn ăn gián đoạn
Phương pháp giảm béo bằng công nghệ điêu khắc của Sviet Beauty spa sẽ là lựa chọn phù hợp nhất với bạn.Đây là công nghệ giảm béo không xâm lấn,không động chạm dao kéo nên sẽ đặc biệt an toàn cho bạn khi sử dụng mà vẫn có thể đem lại hiệu quả giảm béo ưu việt.
Bằng việc áp dụng máy móc công nghệ cao vào trị liệu,cùng với đó là sự thực hiện từ đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản,chuyên nghiệp sẽ giúp bạn có những trải nghiệm tuyệt vời và hài lòng nhất.
Để có thể tìm hiểu thêm về gói dịch vụ giảm béo tại Sviet Beauty spa bạn hãy vui lòng gọi ngay vào số Hotline 0963384325 – 0382366366 để được hỗ trợ và tư vấn.
 
Trên đây là một vài thông tin về phương pháp giảm béo nhịn ăn gián đoạn 16/8,mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm hiểu biết để chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất.

Các tin khác

Thời gian làm việc
8.00am - 8.00pm
Hotline 24/7
0382366366

Đặt dịch vụ ngay

Để lại thông tin để được chúng tôi liên hệ và tư vấn miễn phí

Cẩm nang làm đẹp

Hotline: 0382366366